[건강설계]내 몸에 재앙 부르는 변비

변비를 스스로 치유하기 위해서는 우선 대변의 역할을 제대로 알아야 한다. 건강의 3대 척도는 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것이다. 이처럼 대변은 우리의 생리활동에서 매우 중요한 역할을 한다.

대변의 구성성분을 살펴보자. 대변은 단순한 음식물 찌꺼기가 아니다. 대변은 24시간 우리 몸 속에서 온갖 전쟁을 다 치르고 나온 잔해다. 정상적인 대변의 경우 4분의 3은 물로 이루어져 있다. 나머지 4분의 1이 고체 성분이다. 고체 성분 중에서 3분의 1은 용도를 다하고 죽은 박테리아, 3분의 1은 소화되지 않은 식이섬유, 나머지 3분의 1은 약 잔여물, 색소, 콜레스트롤 등 몸이 버리는 잡다한 혼합물이다. 건강한 변은 우리 몸이 너무 알뜰하게 사용해서 더 이상 재활용을 할 거리가 없는 쓰레기라 할 수 있다.

우리가 먹은 음식이 변으로 만들어지는 시간은 얼마나 될까? 음식물의 종류에 따라 다소 차이가 있지만 입으로 들어온 음식물은 보통 14시간에서 24시간 사이에 직장에 도달해 배출되는 것이 정상이다.

하지만 대변이 정상적으로 배출되지 않는다면 몸의 건강을 심각하게 해칠 수 있다. 집안에 둔 쓰레기를 오랫동안 방치하면 어떻게 될까. 건축 폐기물이나 환경 폐기물을 적당한 시기에 제거하지 않으면 어떻게 될까. 쓰레기가 온갖 악취와 독성을 내뿜어 심각한 환경오염을 일으키고, 인류의 재앙이 된다. 마찬가지로 대변을 제대로 보지 못하고 변비가 되면 자기 몸에 재앙을 불러올 수 있다.

대장의 중요 기능은 섭취한 음식물을 최종적으로 소화시키고, 소화한 음식물과 독소, 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 것이다. 그런데 노폐물로 가득한 변비가 제때 배출되지 않으면 대장 안은 독소로 가득차게 된다. 이것이 혈류를 통해 다시 몸 속으로 침입해 들어와 심각한 건강문제를 유발시킨다. 변비가 치명적인 질병을 일으킬 수도 있다.

건강설계

변비 없이 잘 먹고 잘 싸는 것은 좋은 물과 공기를 마시는 것만큼이나 중요하다. 변비 증상이 느껴진다면 부끄러워하지 말고 최대한 빨리 치료하는 것이 좋다.

<이응세 예한의원 원장>