[È­Á¦ÀÇ Àι°]'Âü¼ÛÀ̹ö¼¸' ´ë·® Àç¹è ¼º°øÇÑ Àü¿ë±¸¾¾
  • Àμâ
  • |
  • ¸ñ·Ï
  • |
  • º¹»çÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ¹êµå
[È­Á¦ÀÇ Àι°]'Âü¼ÛÀ̹ö¼¸' ´ë·® Àç¹è ¼º°øÇÑ Àü¿ë±¸¾¾

ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀÌ¿Í °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ 'Âü¼ÛÀ̹ö¼¸' ½Ã¼³Àç¹è¿¡ ¼º°øÇÑ ÇüÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. Àü¿ë±¸-¿ë¸¸ ÇüÁ¦´Ù. À̵éÀº °æ±â ¾çÆò±º °­»ó¸é ¼ÛÇи®¿¡ Çϳª¹ö¼¸¿¬±¸¼Ò¸¦ ¼¼¿ì°í ÀÌ°÷¿¡¼­ Âü¼ÛÀ̸¦ ´ë·® »ý»êÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î »ç¶÷µéÀº ½Ñ °¡°Ý(kg´ç 9¸¸~12¸¸¿ø)¿¡ ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀ̳ª ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø´Â Âü¼ÛÀ̸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. ÇöÀç Áþ°í ÀÖ´Â Çϳª¹ö¼¸¿¬±¸¼Ò Á¦2°øÀåÀÌ °¡µ¿µÇ¸é §¸´ç °¡°ÝÀº 5¸¸¿ø¼±±îÁö ³»·Á°£´Ù.

§¸´ç 5¸¸¿ø¿¡ ¼ÛÀÌ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ¾î

Âü¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡¼­ ±ÕÀ» ¶¼¾î³» ¹è¾çÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀÌÀÇ °¡Ä¡´Â °íÀ¯ÇÑ ¸À°ú Çâ¿¡ Àֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ Ç׾ϸ鿪 ¼ººÐÀÎ º£Å¸±Û·çÄ­(¥â-Glucan)ÀÌ ´Ù¸¥ ¹ö¼¸¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. Âü¼ÛÀÌ´Â ¸À°ú ÇâÀº ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀÌ¿¡ ºñÇØ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁöÁö¸¸ º£Å¸±Û·çÄ­ ÇÔÀ¯ ºñÀ²Àº ¿ÀÈ÷·Á ³ô´Ù. ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀÌ°¡ 100g´ç 20g Á¤µµÀÎ µ¥ ¹ÝÇØ Âü¼ÛÀÌ´Â 26.2gÀ̳ª µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÀϺ» ½ÄÇ°ºÐ¼®¼¾ÅÍ ºÐ¼® °á°ú ³ªÅ¸³µ´Ù.

Àü¿ë±¸ ´ëÇ¥°¡ Âü¼ÛÀ̹ö¼¸ ½Ã¼³Àç¹è¿¡ ¼º°øÇÑ °ÍÀº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ãæ³² ¿¹»ê Ãâ½ÅÀÎ ±×´Â Àü¹®´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¼­¿ï¿¡¼­ °Ç¼³È¸»ç¿¡ ´Ù´Ï´Ù 1989³â ±Í³óÀ» °á½ÉÇß´Ù. "¹«¾ùÀ» Àç¹èÇØ¾ß ÁÁÀ»±î" ÇÏ´Â °í¹Î ³¡¿¡ °ÅºÀÆ÷µµ¸¦ Çغ¸·Á°í ´ç½Ã ³óÃÌÁöµµ¼Ò(Çö ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ)¿¡ °¡¼­ »óÀÇÇß´õ´Ï ¹ö¼¸À» Çغ¸¶ó°í ±ÇÀ¯Çß´Ù. ºñ´ÒÇϿ콺¿¡´Ù ´ÀŸ¸®¹ö¼¸-ÆØÀ̹ö¼¸ µîÀ» Àç¹èÇÏ¸é ¼Òµæ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ¾ê±â¿´´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸ÀÌ ´ç½Ã 100g´ç 2,000¿øÀ» È£°¡Çß´Ù. Á¤Ã¥ÀÚ±Ý Áö¿øµµ ½Ã¼³ºñÀÇ 80%±îÁö °¡´ÉÇß´Ù. ±Í°¡ ¼Ö±êÇß´Ù.

[È­Á¦ÀÇ Àι°]'Âü¼ÛÀ̹ö¼¸' ´ë·® Àç¹è ¼º°øÇÑ Àü¿ë±¸¾¾

±×ÀÇ ¿À±â´Â °á±¹ ÆØÀ̹ö¼¸-»õ¼ÛÀ̹ö¼¸ µîÀÇ Àç¹è¹æ¹ýÀ» Å͵æÇÏ´Â µ¥ À̸£·¶´Ù. "¹ö¼¸ÀÌ ÀÚ¶ö ¶§¸¶´ÙÀÇ ¸ðµç »ýÀ° Á¶°ÇÀ» ³ëÆ®¿¡ ÀÏÀÏÀÌ Àû¾î µ¥ÀÌÅÍÈ­ÇßÁÒ. ÀÌ»êȭź¼Ò ¼öÄ¡¸¦ º¸¿©ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ³» ¸Æ¹ÚÀÇ º¯È­¸¦ »ìÇǸç ź»ê°¡½º¸¦ ÃøÁ¤Çß¾î¿ä." ÀϺ»¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ ÁÁ´Ù´Â °Íµµ È¥ÀÚ ½ÇÇèÇϸç Àû¾î³ª°¬´Ù. ÀÚµ¿È­±â±â¸¦ Á¶ÀÛÇÏ´Ù À߸øÇØ ¼Õ°¡¶ô µÎ °³°¡ À߸®±âµµ Çß´Ù. ÇÏ·ç 2½Ã°£¸¸ ÀÚ¸ç ±×´Â ³¡¾øÀÌ ¿¬±¸¿¡ ¸ôµÎÇß´Ù. 

2³â¿© ÈÄ ÀϺ»¿¡¼­ µ¹¾Æ¿Í ´Ù½Ã ´ë±Ô¸ð ½Ã¼³À» °®Ãá ±¹³» ¹ö¼¸ ³ó°¡¿¡ ÃëÁ÷Çß´Ù. ±¹³» ±â¼ú »óȲÀ» ¾Ë¾Æ¾ß Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©±â¼­µµ ÇÑ ´Þ 60¸¸~70¸¸¿øÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¹Ø¹Ù´ÚºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌ¹Ì ÀϺ»¿¡¼­ ¹ö¼¸¿¡ °üÇÑ ÇÑ ¹Ú»ç±ÞÀÌ µÈ ±×´Â 7°³¿ù ¸¸¿¡ ±â¼úÀ̻簡 µÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆØÀÌ-»õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸À¸·Î´Â ¼öÀÍ¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ³Êµµ³ªµµ ¹ö¼¸ ³ó»ç¸¦ ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¼öÀͼºÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀÌ´Ù. Àü ´ëÇ¥´Â ¼ÛÀ̹ö¼¸À» ¸ñÇ¥·Î Àâ¾Ò´Ù. ±×µ¿¾È ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ ÀΰøÀç¹è¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ±×¸¸Å­ ¼öÀͼºÀÌ º¸ÀåµÈ´Ù´Â »ý°¢À̾ú´Ù.

1998³â ȸ»ç¸¦ ±×¸¸µÎ°í °­¿øµµ »ê¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÌ ÀÚ¶ó´Â ¿Âµµ-ÀÏÁ¶·®-½Àµµ-dz¼Ó µîÀ» ½Ã°£´ëº°·Î ¸ðµÎ ±â·ÏÇß´Ù. "¾Æ¸¶ 40¸¸ º´ ÀÌ»óÀÇ Á¾±Õ¹è¾ç ½ÇÇèÀ» ÇßÀ» °Ì´Ï´Ù." °­¿øµµ »ê¼ÓÀº ³Ê¹« Ãß¿ö Ä¡¾Æ°¡ ¸ðµÎ »óÇß´Ù. Àü ´ëÇ¥´Â "À­´Ï¿Í ¾Æ·§´ÏÀÇ °ÅÀǸ¦ Ʋ´Ï·Î ³¢¿ü´Ù"¸ç ¿ô´Â´Ù. 'ÇÏ´ÃÀº ½º½º·Î µ½´Â ÀÚ¸¦ µ½´Â´Ù'´Â ¸»Ã³·³ 2001³â 4¿ù µåµð¾î ȹ±âÀûÀÎ Å»º´¹æ½ÄÀÇ ¹èÁö(ÛÆò¢) ³» Á¾±Õ¹è¾ç¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù.

±×´Â ½¢ÇÑ Áö¿ªÀ» µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù ¾çÆòÀ» °ñ¶ú´Ù. "¾çÆòÀº ûÁ¤ Áö¿ªÀÔ´Ï´Ù. »ó¼öµµ º¸È£±¸¿ªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ðµç Çϼö°¡ ¶¥ ¾Æ·¡ ¸ÇȦ·Î ¿¬°áµÅ ³ª°©´Ï´Ù. ³íÀ̳ª ¹ç¿¡ ³ó¾àÀ» »Ñ¸®´Â Àϵµ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×¸¸Å­ ¶¥ÀÌ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌÁÒ.

³»³â Âü¼ÛÀ̷θ¸ 3¹é50¾ï¿ø ¸ÅÃâ ¸ñÇ¥

[È­Á¦ÀÇ Àι°]'Âü¼ÛÀ̹ö¼¸' ´ë·® Àç¹è ¼º°øÇÑ Àü¿ë±¸¾¾

Çϳª¹ö¼¸¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿ù ¸ÅÃâÀº 15¾ï¿ø Á¤µµ. ÇöÀç 3ºÐÀÇ 1¸¸ °¡µ¿ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ½ÃÇè»ï¾Æ Ç®°¡µ¿Çß´õ´Ï Âü¼ÛÀÌ 2.5t¿¡ Ç¥°í-»õ¼ÛÀÌ-ÆØÀÌ-ÀÙ»õ¹ö¼¸ µîÀ» Æ÷ÇÔÇØ ÃÑ 8tÀÌ »ý»êµÆ´Ù. ¿ù ¸ÅÃâ 50¾ï¿øÀ̾ú´Ù. ³»³â¿¡´Â Á¦2°øÀåÀ» ÁØ°øÇØ Âü¼ÛÀ̷θ¸ ¿¬ ¸ÅÃâ 3¹é50¾ï¿øÀ» ¿Ã¸± °èȹÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ º£Å¸±Û·çÄ­ÀÌ 43.6gÀ̳ª µé¾î ÀÖ´Â ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» »ý»êÇÏ¸é ¼öÀÍÀº ´õ ³¯ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÆǷδ Àü±¹ÀÇ ¹éÈ­Á¡°ú ¸¶Æ®´Â ¹°·ÐÀÌ°í È£ÅÚ µîÀÇ ½Ä´çÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â »ï¼º¿¡¹ö·£µå¿Í 1³â ´ÜÀ§ÀÇ ÆǸŠ°è¾àÀ» ¸Î±âµµ Çß´Ù.

Àü ´ëÇ¥´Â "Áö±ÝÀº ÁֹΠ30~40¸íÀÌ ±Ù¹«ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ³»³âºÎÅÍ´Â 150~200¸íÀÌ ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó¸é¼­ "¾çÆò±ºÀÇ Æ¯»êÈ­ »ç¾÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¼öÀÍÀº ¾çÆò±º°ú Áö¿ª Áֹο¡°Ô ³ª´²Áà ³ó»ç¸¦ Áö¾îµµ ºÎÁö·±ÇÔ°ú ³ë·Â¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ½Í´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ´Ù¸¥ Àç¹è³ó°¡º¸´Ù 40% ÀÌ»ó ³ôÀº ÀÓ±ÝÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×´Â "¼Ò±Ô¸ð ¹ö¼¸ Àç¹è ³ó°¡´Â Á¾±Õ ¹è¾çÀÌ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¹è¾çµÈ Á¾±ÕÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Àç¹è ¾àÁ¤À» ¸Î¾î Áö¿ª ÁÖ¹ÎÀÇ ¼Òµæ Áõ´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ½Í´Ù"°íµµ ¸»Çß´Ù. 

¾çÆò±º °­»ó¸é Ãѹ«°èÀå ±è½Â°Ç¾¾´Â "Âü¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ ½ÃÀ强°ú °¡°Ý´ë°¡ ÁÁ¾Æ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù"¸é¼­ "Áö±ÝÀº ¿ÏÀüÇÑ ´ë·® »ý»ê üÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ °Í °°¾Æ ±â´ë ¹Ý ¿ì·Á ¹ÝÀÌÁö¸¸ ´ë·® »ý»ê üÁ¦·Î¸¸ °£´Ù¸é °íºÎ°¡°¡Ä¡ »óÇ°À¸·Î Áö¿ª°æÁ¦¿¡ Å©°Ô ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

<ÀÎÅͺä ȲÀοø ±âÀÚ hiw@kyunghyang.com¡¤»çÁø ±è¼®±¸ ±âÀÚ sgkim@kyunghyang.com>

ÁÖ°£°æÇâ ´ñ±Û Á¤Ã¥¿¡ µû¶ó
ÀÌ ±â»ç¿¡¼­´Â ´ñ±ÛÀ» Á¦°øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

À̹ÌÁö
[¿À´ÃÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù]
[¿À´ÃÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù]
2024³â, ±âÈÄ¼Ò¼Û ºÒºÙ´Â´Ù